5 meilleures huiles essentielles pour vous aider à mieux dormir

La nature nous a offert une multitude d’options qui peuvent nous aider à passer une meilleure nuit de sommeil. Souvent, en raison de notre rythme de vie effréné, il peut parfois être extrêmement difficile de s'endormir.

Pour cette raison, nous vous proposerons les meilleures huiles essentielles pour un sommeil sain et confortable.

Tout d’abord, vous devez savoir que les huiles ne sont pas seulement utiles lorsqu’elles sont appliquées sur la peau. Même leur parfum a un impact direct sur notre corps, en influençant le système nerveux parasympathique. Cette partie du système nerveux contrôle nos actes involontaires comme la respiration.

L’utilisation d’huiles et d’arômes comme remède maison pour un meilleur sommeil est appelée aromathérapie.

Cette huile est riche en propriétés relaxantes et calmantes. Son efficacité est imbattable pour vaincre les troubles liés au sommeil.

Grâce aux études menées par M. Lis-Balchin et S. Hart (« Études sur le mode d'action de l'huile essentielle de Lavande Lavandula angustifolia P. Miller »), nous pouvons confirmer que l'huile de lavande et toutes autres senteurs dérivées de cette jolie petite plante a un effet spasmolytique et relaxant.

Cette huile réduit considérablement les risques de convulsions et de spasmes musculaires.

Cette huile possède également d’excellentes propriétés relaxantes. L'arôme de la camomille a un très fort pouvoir calmant il est donc recommandé de la boire en infusion avant de se coucher.

Il est particulièrement recommandé aux personnes souffrant d'hypersensibilité et d'hypertension. Habituellement, il est également utilisé auprès des enfants qui ont simplement du mal à s'endormir.

Cette huile aux arômes d'agrumes et de douceur soulagera l'anxiété et la nervosité, car elle réduit les tensions et apaise les humeurs instables. Elle calme également les spasmes musculaires, favorisant ainsi un sommeil profond et détendu.

Nous recommandons cette huile comme diffuseur pour toute la maison, grâce à son excellent parfum. Elle possède également un grand pouvoir sédatif, qui renforce donc la relaxation et combat l'insomnie.

Versez simplement 15 à 20 gouttes dans un diffuseur avec des bâtons et placez-le sur la table de chevet. Vous vous sentirez plus détendu après seulement quelques minutes.

Cette huile essentielle prévient le stress et l'anxiété. Nous vous conseillons d'utiliser cette huile comme désodorisant.

Nous recommandons d'utiliser de l'huile de lavande, de mandarine et de camomille sur la peau, en la massant par mouvements circulaires jusqu'à absorption complète. Quelques gouttes suffisent pour éviter que le parfum ne devienne trop intense.

L'équipe Emma vous conseille de les utiliser le soir avant de vous coucher, en l'appliquant sur la plante des pieds, derrière les genoux et sur la nuque.

Pour les huiles de cèdre et de marjolaine, nous vous recommandons de les utiliser sur les meubles ou à l'intérieur des diffuseurs d'ambiance. De cette façon, vous créerez une atmosphère magique et relaxante.

Essayez vous-même ces huiles essentielles relaxantes et bénéficiez d'un sommeil plus réparateur chaque jour !

Avoir un bon lit est également nécessaire pour mieux dormir. Découvrez comment notre matelas Emma Original peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.