Apnée du sommeil : qu’est-ce que c’est et comment y remédier ?

L'apnée du sommeil est un trouble qui implique l'arrêt temporaire de la respiration à intervalles d'au moins 10 secondes pendant le sommeil.

Elle touche généralement les hommes âgés de 40 à 70 ans.

Cela survient également fréquemment chez les personnes âgées et celles souffrant d’obésité.

De manière générale, ce trouble du sommeil peut être divisé en trois catégories :

• Apnée obstructive : Il s'agit d'une véritable obstruction des voies respiratoires.
• Apnée centrale : Dans ce cas, le dysfonctionnement de l'activité respiratoire est dû à une perte temporaire du stimulus nerveux en direction des muscles respiratoires.
• Apnée mixte : Ce dernier type est simplement un mélange des deux types d'apnée précédents.

Habituellement, le symptôme le plus courant de l’apnée du sommeil est le ronflement. En fait, à cause du dysfonctionnement de la respiration, celle-ci devient plus forte. Par exemple, des pauses respiratoires prolongées, des gémissements et des bouffées sont observés chez les dormeurs souffrant d’apnée du sommeil.

Les causes de l’apnée du sommeil peuvent varier, mais les facteurs aggravants sont les suivants :

• utilisation de sédatifs,
• l'hypothyroïdie,
• obstruction nasale,
• ou la position couchée pendant le sommeil.

Les effets du sommeil comprennent des difficultés à s’endormir la nuit, une fatigue excessive pendant la journée, des maux de tête fréquents et des problèmes de concentration.

Pour qu’un traitement soit envisagé, l’apnée du sommeil doit survenir au moins cinq fois par heure et doit durer au moins dix secondes. Dans ce cas, vous devez consulter votre médecin au plus vite.

Habituellement, une polysomnographie est prescrite, où votre sommeil est surveillé et un expert du sommeil vous donnera son diagnostic.

Cependant, il existe un certain nombre de changements de style de vie que l’on pourrait entreprendre pour réduire le risque et/ou la gravité de l’apnée du sommeil :

• Dans le cas de personnes en surpoids, il est conseillé de perdre du poids
• Évitez les arrêts prolongés en position couchée
• Arrêtez de fumer ou réduisez autant que possible
• Évitez l'alcool et les sédatifs avant d'aller au lit

L'apnée du sommeil est un trouble potentiellement grave qui peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Il est important de consulter votre médecin si vous présentez l’un de ces symptômes.
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